Dicas para superar o frio no inverno

inverno frio

Dicas para superar o frio no inverno

Já falamos das vantagens de fazer kite no inverno, o que não significa que seja fácil…

O frio pode deixar-nos um bocado mais preguiçosos, e sem vontade de ir para dentro da água gelada.

Vamos partilhar alguns truques para que a tua sessão e o pós-kite seja algo mais tranquilo e não tão traumático!

frio inverno

10 Dicas para custar menos ires para a água com temperaturas de inverno.

1- Usar um fato de neoprene adequado

fatos de neoprene

Escolhe bem o fato que usas, isso vai influenciar bastante no que toca a conseguires manter-te quente dentro e fora de água.

Consoante a temperatura que esteja, poderás aguentar bem um 4/3, mas se as temperaturas começarem a ser muito “agressivas”, poderás precisar de um fato mais grosso (um 5-4 ou até mesmo um 6-5-4).

Confere a tabela de temperaturas para perceber qual a melhor grossura de fato para a tua zona.

 escala temperatura da agua

2- Extremidades do corpo sempre cobertas!

Com isto, queremos dizer luvas, botas e gorro.

Seja dentro ou fora de água, são elementos que fazem toda a diferença em manter o calor no teu corpo, pois é através das extremidades do teu corpo que perdes grande parte do calor.

 inverno frio

3- Mantém-te sempre em movimento

inverno frio

O teu corpo ao estar em movimento, acaba sempre por aquecer mais rápido, pois manténs activa a circulação sanguínea do teu corpo.

Muitas vezes, nós só começamos a esfriar quando paramos, e depois é mais difícil voltar a aquecer.

4- Tem atenção a onde estacionas o carro

inverno frio

Tenta colocar o carro num local próximo de onde praticas kitesurf. Assim demoras menos tempo a chegar ao carro arrefecendo menos. Também é boa ideia estacionar o carro de forma a ficar protegido do vento, para quando fores trocar de roupa.

5- Saco de água quente para a roupa

inverno frio

Este conselho é mais um miminho, se trouxeres de casa uma botija de água quente podes sempre usá-la para colocar a roupa à volta. Assim, quando tiveres de volta, da tua sessão, e fores vestir a roupa, ela vai estar quente.

Também ajuda a aqueceres os pés frios após a sessão 😛

6- Bebida quente após treino

inverno frio

Depois de aquecido o exterior do corpo, nada como aqueceres o interior do teu corpo, com uma bebida quente, ou até mesmo com um prato quente.

Um chá, ou um cacau quente dentro de um termo, fazem maravilhas! Não só recuperas a energia, como também serve para te aquecer as mãos.

7- Usa roupa apropriada à época

roupa quente

Roupa interior quente e um bom casaco/corta-vento fazem a diferença. Visto passarmos algumas horas na praia e na presença de vento, nunca é demais virmos preparados para isso.

8- Usa um poncho para mudares de roupa.

inverno frio

Dá jeito não só no verão, mas também no inverno.

Para além de manteres a tua privacidade na altura de trocares o fato por roupa, também te ajuda a protegeres do frio.

9- Seca bem o corpo e a cabeça

inverno frio

Quando tirares o fato de neoprene seca bem o corpo com uma toalha ou até mesmo com o poncho.

Se não secares vais continuar frio e vais molhar a roupa seca, o que vai ser mais difícil para ti depois aqueceres.

Perde esse tempo… vais ver que vai compensar

10- Banho quente quando chegas a casa

Nada melhor que a recompensa de tomar um banho quente quando chegas a casa após uma boa sessão de kite.

inverno frio

 

Espero que estas dicas vos ajudem a estar mais quentes! O frio está ai e não vai embora tão cedo, por isso, se não o podes vencer, junta-te a ele com estas dicas!

Deixe uma resposta